Чтение json и добавление в базу данных mssql

Такой вопрос. Есть база данных в json формате.В консольном приложении сериализовал его при помощи newtonjson, и вывел через foreach.

 var LostData = JsonConvert.DeserializeObject<List<Lost>> 
 (File.ReadAllText(@"C:\Users\User\Desktop\My project\DB 
 LostPeople\mvswantedbezvesti_1.json"));
 foreach (var data in LostData)
        {
            Console.WriteLine($"Пропавший № {data.Id}");
            Console.WriteLine($"{data.LAST_NAME} - {data.FIRST_NAME} - {data.MIDDLE_NAME} ");
            Console.WriteLine($"Дата рождения:{data.BIRTH_DATE}, Пол:{data.SEX}, Район:{data.OVD}");
            Console.WriteLine($"Дата исчезновения:{data.LOST_DATE}, Место исчезновения:{data.OVD} ");
            Console.WriteLine(" ");

        }

Вопрос в в следующем, как лучше всего записать эти данные в базу данных mssql. Основная часть делается на mvc. Спасибо заранее за ответы. P.S. Я новичок.