java,apache poi, как в excel таблице скрыть колонки

нелегкая заставила меня связаться с excel таблицами. собсно вопрос. есть у меня таблица (50 столбцов), из нее нужно как нибудь достать 1 столбец с определенными данными и отправить на почту определенному юзеру, потом извлечь другой столбец и отправить следующему и тд. обычного копирования я как такового не нашел (хотя честно искал). был ли у кого опыт? нужен не готовый код, а хотя бы намек как это можно сделать. thanks!