Как выровнять элементы по горизонтали? Менеджеры компоновки Java

Нужно расположить надписи и поля вот так:

Мне удалось расположить их так:

В JFrame установил менеджер компоновки BorderLayoutи расположил в окне две панели JPenel с менеджером FlowLayout Вот фрагмент кода:

 public class MainWindow extends JFrame {
 public static void main(String[] args) {
 MainWindow main_window = new MainWindow();
 main_window.setLayout(new BorderLayout());
    // Панель ФИО
    JPanel full_name_panel = new JPanel();
    FlowLayout field_layout = new FlowLayout();
    field_layout.setAlignment(FlowLayout.LEFT);
    full_name_panel.setLayout(field_layout);
    // Создал поле и Label, добавил на панель, панель добавил в JFrame
    main_window.add(full_name_panel);
    // Создал вторую панель с field_layout, добавил в нее список вместо поля и добавил эту панель в main_window

Нужно выровнять поле и список по горизонтали и задать им одинаковую ширину. Как это можно реализовать?