Ограничить количество потоков

Уважаемые знатоки!! Есть необходимость ограничить количество потоков до одного.

        new Thread(new Runnable() {
            //ThreadLocal
            @Override
            public void run() {
                synchronized (this) {
                    for (int i = 0; i < ids.length; i++) {
                        appWidgetManager.updateAppWidget(ids[i], buildUpdate(context, ids[i]));
                    }
                }
            }
        }).start();
        super.onUpdate(ctxt, mgr, appWidgetIds)

Пробую вот так - не получается. Подскажите что к чему.