Что лучше использовать for…of или Array.prototype.forEach()?

function fillArray(cnt) { 
  let res = []; 
  for (let i = 0; i < cnt; i++) { 
    res.push(i); 
  } 
  return res; 
} 
 
var arr = fillArray(5000000); 
 
var t = null; 
 
t = Date.now(); 
arr.forEach(async function(e, i) { 
  arr[i] += 1; 
}); 
console.log('time forEach async', Date.now() - t); 
 
t = Date.now(); 
arr.forEach(function(e, i) { 
  arr[i] += 1; 
}); 
console.log('time forEach', Date.now() - t); 
 
t = Date.now(); 
for (let e of arr) { 
  e += 1; // здесь мы значение массива не меняем 
} 
console.log('time let of', Date.now() - t); 
 
t = Date.now(); 
for (let i = 0; i < arr.length; i++) { 
  arr[i] += 1; 
} 
console.log('time for with index', Date.now() - t);