Обновление большого кол-ва данных в MongoDB

Я долгое время использовал реляционные БД. В MySQL, например, я бы использовал конструкцию INSERT IGNORE ... ON DUPLICATE KEY UPDATE.

C помощью нее, я бы вставил новые записи и обновил существующие. Как такое же действие провернуть в Mongo?

Я пробовал получать данные, искать их в БД, если что-то найдено - обновляем, если нет - добавляем. Это работало чудовищно медленно и тратилось на этой огромное кол-во ресурсов.

В общем, как правильно сделать мною описанное в Mongo?