Как реализовать скроллинг навигацию по id? [требует правки]

Здравствуйте

есть 2 ссылки (вниз, вверх), и есть 10 блоков с уникальным id как реализовать скроллинг навигацию по ссылкам? например если кликаем по ссылке (вниз), при каждом клике опускаемся на один блок ниже, а если кликаем по ссылке (вверх) подымаемся на один блок. вот похожий пример http://www.jqueryscript.net/demo/jQuery-Based-One-Page-Scrolling-Navigation-with-3D-Transforms/ но нужны только ссылки (верх и вниз)

прошу помощи в реализации.