Как сделать паузу в выполнении скрипта на php

У меня есть скрипт рассылающий почту. Примерно такой, здесь не суть приводить полный код , вопрос не в этом.

foreach($list as $key){
    foreach($mail as $k){
         mail($email,$subject,$body);
         ....
    }
}

Как вы понимаете отправка письма не происходит моментально, уж точно медленней чем выполняется этот код, по-этому на сервере забивается очередь отправки.

Вопрос в том , как на месте многоточия реализовать паузу в 5- 10 секунд, как это вообще делается на php?