на латиницу

Подскажите пожалуйста, как сделать проверку на латиницу на чистом js(чтобы можно было вводить только латинские буквы)

Кодирую сообщения в base64, но кодировать кириллицу затратно по памяти, а вот латиница кодируется чуть ли не в два раза меньшеЗадается вопрос, как переводить только буквы на латиницу и наоборот

Есть ли такая функция или способ в PHP чтобы перевести русские буквы на английские?