Нужно добавить файл в программу

Когда мы что либо добавляем в ресурсы, то мы автоматически получаем те данные, что находятся в этом файле. Если это изображение - получаем Bitmap или его аналоги, если текстовый файл - получаем string, если это файл - получим скорей всего byte[]. Зная тип мы смело можем воспользоваться классом File и записать нужные данные на диск.

Давайте простой пример:

• Жмем по проекту правой кнопкой мыши - свойства.
• Сбоку выбираем Ресурсы.
• В появившемся окне может писать, что нету ресурсов - смело тыкаем создать.
• Переносим на это окно мышью наш файл.
• Сбоку в меню свойств мы можем глянуть тип данного файла, там же мы можем сделать его простым набором байт (установив Binary)

• Теперь мы можем работать с данным ресурсом так, как нам хочется. К примеру запишем всю информацию с файла на диск:

  File.WriteAllText("jquery-3.3.1.js", Properties.Resources.jquery_3_3_1);
  

Здесь мы вызываем обычный метод WriteAllText() который записывает весь string в файл. Если мы поставим в свойствах ресурса к примеру тип Binary, то мы также сможем записать файл, но уже другим методом (WriteAllBytes):

File.WriteAllBytes("jquery-3.3.1.js", Properties.Resources.jquery_3_3_1);

Если к примеру у нас изображение, то тут немного другой подход. Так, как наше изображение получает тип Bitmap, то мы можем сохранить это как байты, либо смело можем воспользоваться методом сохранения самого Bitmap (Save):

Properties.Resources.cha_elf.Save("img.png");

Как видите все зависит от типа данных, которые мы закладываем в ресурсы.
В общем удачи в изучении C#!