Регулярное выражение

Для получения ссылок HTTP и HTTPS

https?:\/\/(www\.)?[-a-zA-Z0-9@:%._\+~#=]{2,256}\.[a-z]{2,6}\b([-a-zA-Z0-9@:%_\+.~#?&//=]*)

Дополнительно можно почитать оригинал

Сделал при помощи Jsoup:

Document doc = Jsoup.parse(metaTag);
Element element = doc.select("meta").first();
String link = element.attr("content");