Cooldown php json

Как через json можно сделать cooldown? Например у меня есть бот ВКонтакте, и команда "бонус", мне нужно сделать так, чтобы при второй отправке команды "бонус" пользователю отправлялось сообщение "Подождите 4 часа"! Как можно сделать такую задержку?

                    elseif($body[0] == 'бонус' || $body[0] == 'Бонус'){
                    $from_id = $this->conf->data->object->from_id;
                    $UserData = json_decode(file_get_contents('users.json'), true);
                    if(!isset($UserData[$from_id]['bonus'])){
                        $UserData[$from_id]['balance'] += 3500;
                        $UserData[$from_id]['bonus'] = 'used';
                        file_put_contents('users.json', json_encode($UserData));
                        $self = "